반응형 견과류1 생활 속 치매 예방으로 견과류를 먹어요 견과류에는 항산화 작용과 치매 예방에 도움이 되는 성분이 들어있습니다. 이련 견과류로 땅콩이나 아몬드, 호두 등이 있으며 지방이 많아 고열량이기 때문에 지나친 섭취는 주의가 필요합니다. 견과류에 있는 성분 비타민E는 견과류에 많이 포함된 성분입니다. 또한 항산화 비타민도 많이 들어있습니다. 치매예방에 좋은 레시틴도 풍부하게 들어 있고 떫은맛이 나는 레스베라트롤도 있습니다. 이레 스베라 트롤은 강력한 항산화 작용을 하기 때문에 콜레스테롤을 낮추거나 동맥경화에 아주 좋고 이 덕에 뇌졸중이나 심장병 예방에도 좋습니다. 어떻게 콜레스테롤을 낮출까? 비타민E는 활성 산소에 의해 세포나 혈관에 침착해 있는 콜레스테롤이 산화되지 않도록 도와줍니다. 이는 깨끗한 혈액과 탄력있는 혈관을 만드는데 도움이 됩니다. 견과류에.. 2021. 6. 27. 이전 1 다음 반응형