반응형 1일1식1 1일 1식, 간헐적 단식... 진짜 효과 있을까? "하루 한 끼만 먹어도 괜찮을까?" "단식하면 정말 살이 빠질까?" 다이어트와 건강을 위한 '단식'이 과학적으로 효과가 있는지 함께 알아봅시다.안녕하세요, 여러분! 요즘 유행하는 다이어트 방법 중 하나가 바로 1일 1식과 간헐적 단식이죠. 연예인부터 헬스 전문가까지 "한 끼만 먹어도 된다!"라고 주장하는 사람들이 많지만, 정말 건강에 좋은 방법일까요? 저도 한때 단식을 시도해 봤는데, 확실히 몸이 가벼워지는 느낌이 들긴 했어요. 하지만 오래 지속하기는 쉽지 않더라고요. 그렇다면 과학적으로 검증된 효과가 있는 걸까요? 오늘은 1일 1식과 간헐적 단식의 실제 효과와 부작용을 객관적인 시각에서 살펴보겠습니다. 목차 1. 1일 1식과 간헐적 단식이란? 2. 과학적으로 입.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음 반응형