반응형 건강16 여름철에 먹으면 좋은 음식 우리는 여름철에는 차가운 음식을 많이 먹게 됩니다. 찬 음식으로 더위로 인한 몸의 열기를 내리고 몸속에 생긴 노폐물 제거를 을 위해서도 여름철에 음식을 잘 먹어야 합니다. 여름에 술보다는 냉한 음식 시원한 맥주를 마시면 여름철 밤 더위가 쉽게 가시는 것 같지만 술은 일시적으로 갈증을 해소할 뿐이고 오히려 탈수현상을 가져와 갈증이 더 심해지기도 합니다. 여름철에는 더위로 땀을 많이 흘리게 되고 체력 소모가 많기 때문에 몸이 허약해지기도 쉽기 때문에 이를 보양하는 음식도 필요합니다. 여름에는 오이, 가지, 토마토, 피망, 자두 등 더위를 식혀주는 과일과 야채를 먹으면 좋습니다. 특히 토마토는 고혈압과 동맥경화를 예방하는 효과도 있습니다. 냉면은 여름철에 많이 먹게 되는 음식인데 냉면의 원료인 메밀도 차가운 .. 2021. 7. 6. 녹차의 카테킨은 콜레스테롤을 낮춘다. 깨끗한 혈액을 만들고 싶다면 녹차를 마셔보는 것도 좋습니다. 녹차는 암 예방이나 살균효과도 조금 있어서 많은 주목을 받고 있습니다. 녹차에 있는 성분 녹차에 포함된 성분은 카테킨입니다. 카테킨은 항산화 물질의 일종으로 콜레스테롤을 낮추거나 혈전을 예방하는 효과가 있습니다. 또한 지방을 연소시켜 다이어트에도 도움이 되는 성분입니다. 어떻게 콜레스테롤을 낮출까? 많은 연구에서 쥐를 통해 녹차 성분이 동맥경화의 원인이 되는 고 콜레스테롤이나 고 중성지방을 개선에 도움이 된다고 밝혔습니다. 카테킨은 콜레스테롤의 배설을 촉진하는 작용이 있기 때문에 식사에서 과다 섭취한 콜레스테롤이나 중성지방을 체내에서 배출시킴으로써 콜레스레롤 수치를 낮춥니다. 녹차를 먹으면 복부에 지방이 쌓이는 현상을 억제하며 지방의 연소를 촉.. 2021. 7. 5. 콜레스테롤을 낮추는 대두를 먹어보자 건강한 생활을 하기 위해서 콜레스테롤을 낮추는 것이 필요합니다. 대두를 먹는 다면 콜레스테롤과 중성지방을 낮추고 동맥경화를 방지한다고 합니다. 대두가 뮙니까? 간장, 된장, 청국장, 두부 등의 원료로 사용되는 대두는 콜레스테롤을 낮추고 혈전을 녹이는 뛰어난 효과가 있는 식품입니다. 대두에는 레시틴, 사포닌, 이소플라본이라는 혈액을 깨끗하게 하는데 유효한 성분이 들어있습니다. 무슨 작용으로 콜레스테롤을 낮출까? 레시틴이라는 성분은 혈관 속의 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아줍니다. 레시틴은 물이나 기름과도 잘 융화되는 성질이 있습니다. 그래서 혈액을 물이라 보고 콜레스테롤을 기름이라고 본다면 레시턴은 이 두 가지를 미세한 분자로 만들어 혼합시키게 됩니다. 레시틴 덕에 잘 혼합된 혈액 속에 불필요한 콜레스테롤이.. 2021. 7. 4. 생활 속 변비가 생겼어요 변비는 정상적으로 배변 활동이 이루어지지 않는 증상을 말합니다. 이는 스트레스를 많이 받거나 식이섬유 섭취가 부족할 겨우 발생하기 쉽습니다. 변비의 원인 주로 변비가 올 때는 식이섬유를 제대로 섭취하지 않아 식습관으로 인해 생기는 경우가 있고 스트레스를 많이 받거나 하면 대장 운동이 활발하게 되지 않아 변기가 오는 경우도 있습니다. 때로는 갑상선 이상으로 인해 변비가 발생하기도 하는데 이는 약의 부작용일 수 있습니다. 그리고 어떤 사람은 상황상 여건상 어쩔 수 없이 변의를 계속 참게 되는 경우가 있는 데 이때도 변비가 발생하기도 합니다. 변비의 증상 가끔 병원으로 어린아이를 가진 부모님들이 변비로 인해 아이가 대변을 며칠이나 보지못했다고 걱정하며 찾는 다 고합니다. 이런 변비의 증상은 남녀노소를 불문하고.. 2021. 6. 29. 이전 1 2 3 4 다음 반응형