반응형 분류 전체보기45 콜레스테롤을 낮추는 대두를 먹어보자 건강한 생활을 하기 위해서 콜레스테롤을 낮추는 것이 필요합니다. 대두를 먹는 다면 콜레스테롤과 중성지방을 낮추고 동맥경화를 방지한다고 합니다. 대두가 뮙니까? 간장, 된장, 청국장, 두부 등의 원료로 사용되는 대두는 콜레스테롤을 낮추고 혈전을 녹이는 뛰어난 효과가 있는 식품입니다. 대두에는 레시틴, 사포닌, 이소플라본이라는 혈액을 깨끗하게 하는데 유효한 성분이 들어있습니다. 무슨 작용으로 콜레스테롤을 낮출까? 레시틴이라는 성분은 혈관 속의 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아줍니다. 레시틴은 물이나 기름과도 잘 융화되는 성질이 있습니다. 그래서 혈액을 물이라 보고 콜레스테롤을 기름이라고 본다면 레시턴은 이 두 가지를 미세한 분자로 만들어 혼합시키게 됩니다. 레시틴 덕에 잘 혼합된 혈액 속에 불필요한 콜레스테롤이.. 2021. 7. 4. 생활 속 변비가 생겼어요 변비는 정상적으로 배변 활동이 이루어지지 않는 증상을 말합니다. 이는 스트레스를 많이 받거나 식이섬유 섭취가 부족할 겨우 발생하기 쉽습니다. 변비의 원인 주로 변비가 올 때는 식이섬유를 제대로 섭취하지 않아 식습관으로 인해 생기는 경우가 있고 스트레스를 많이 받거나 하면 대장 운동이 활발하게 되지 않아 변기가 오는 경우도 있습니다. 때로는 갑상선 이상으로 인해 변비가 발생하기도 하는데 이는 약의 부작용일 수 있습니다. 그리고 어떤 사람은 상황상 여건상 어쩔 수 없이 변의를 계속 참게 되는 경우가 있는 데 이때도 변비가 발생하기도 합니다. 변비의 증상 가끔 병원으로 어린아이를 가진 부모님들이 변비로 인해 아이가 대변을 며칠이나 보지못했다고 걱정하며 찾는 다 고합니다. 이런 변비의 증상은 남녀노소를 불문하고.. 2021. 6. 29. 생활 속 피로회복을 하고 싶다면 타우린 우리가 광고로 접하는 에너지 드렁크에는 타우린이 부재료로 쓰입니다. 그래서 피로할 때 찾게 되는 박카스처럼 타우린의 알려진 효능은 피로 해소입니다. 어패류에 다량 함유되어 있고 아미노산의 일종인 타우린은 피로 해소에 효과가 있을 뿐만 아니라 혈압과 콜레스테롤을 낮춰 줍니다. 혈압을 낮추는 타우린 타우린은 교감신경의 활동을 억제해서 혈압이 상승하지 않도록 합니다. 그래서 혈압은 염분이 과다 섭취되면 나트륨에 의해 자율신경의 교감신경이 자극을 받으면서 혈압이 상승하기 때문에 타우린을 통해 혈압상승을 막을 수 있습니다. 그리고 타우린에는 심장의 기능을 향상하는 작용도 있습니다. 부정맥을 예방하거나 울혈성 심부전의 예방 및 치료에도 이용되고 있습니다. 콜레스테롤을 낮추는 타우린 간접적이기는 하지만 타우린이 간 .. 2021. 6. 28. 생활 속 치매 예방으로 견과류를 먹어요 견과류에는 항산화 작용과 치매 예방에 도움이 되는 성분이 들어있습니다. 이련 견과류로 땅콩이나 아몬드, 호두 등이 있으며 지방이 많아 고열량이기 때문에 지나친 섭취는 주의가 필요합니다. 견과류에 있는 성분 비타민E는 견과류에 많이 포함된 성분입니다. 또한 항산화 비타민도 많이 들어있습니다. 치매예방에 좋은 레시틴도 풍부하게 들어 있고 떫은맛이 나는 레스베라트롤도 있습니다. 이레 스베라 트롤은 강력한 항산화 작용을 하기 때문에 콜레스테롤을 낮추거나 동맥경화에 아주 좋고 이 덕에 뇌졸중이나 심장병 예방에도 좋습니다. 어떻게 콜레스테롤을 낮출까? 비타민E는 활성 산소에 의해 세포나 혈관에 침착해 있는 콜레스테롤이 산화되지 않도록 도와줍니다. 이는 깨끗한 혈액과 탄력있는 혈관을 만드는데 도움이 됩니다. 견과류에.. 2021. 6. 27. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 다음 반응형