생활 속 변비가 생겼어요

변비는 정상적으로 배변 활동이 이루어지지 않는 증상을 말합니다. 이는 스트레스를 많이 받거나 식이섬유 섭취가 부족할 겨우 발생하기 쉽습니다.

 

변비의 원인

주로 변비가 올 때는 식이섬유를 제대로 섭취하지 않아 식습관으로 인해 생기는 경우가 있고 스트레스를 많이 받거나 하면 대장 운동이 활발하게 되지 않아 변기가 오는 경우도 있습니다. 때로는 갑상선 이상으로 인해 변비가 발생하기도 하는데 이는 약의 부작용일 수 있습니다. 그리고 어떤 사람은 상황상 여건상 어쩔 수 없이 변의를 계속 참게 되는 경우가 있는 데 이때도 변비가 발생하기도 합니다.

 

변비의 증상

가끔 병원으로 어린아이를 가진 부모님들이 변비로 인해 아이가 대변을 며칠이나 보지못했다고 걱정하며 찾는 다 고합니다. 이런 변비의 증상은 남녀노소를 불문하고 발생하는데 간혹 노인분들의 경우에는 고혈압으로 인해 변비가 사망의 원인이 될 수 있다고 합니다.

변비가 발생하면 배에 가스가 차게 되고 그로인해 스트레스가 발생하기도 하며 방귀 냄새 또한 다른 스트레스 원인이 되기도 합니다. 변이 잘 나오지 않다 보니 항문이 찢어지는 경우도 많아 치질 등의 항문 관련 질병이 생길 수도 있습니다.

 

변비의 예방

변비의 예방치료는 아침마다 대변을 보는 습관을 들이고 식사전에 냉우 유나 냉설탕물 등을 마시면 좋습니다. 그리고 적당한 운동과 신경 안정이 필요합니다. 너무 심한 경우 병원에 내원하여 변을 부드럽게 해주는 락툴로오스 성분의 변비약을 처방받아 먹어도 됩니다. 하지만 빠르게 변비를 치유하고 싶은 마음에 가끔 설사제를 드시기도 하는데 이를 너무 남용해서는 안됩니다.