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콜레스테롤을 낮추는 대두를 먹어보자 건강한 생활을 하기 위해서 콜레스테롤을 낮추는 것이 필요합니다. 대두를 먹는 다면 콜레스테롤과 중성지방을 낮추고 동맥경화를 방지한다고 합니다. 대두가 뮙니까? 간장, 된장, 청국장, 두부 등의 원료로 사용되는 대두는 콜레스테롤을 낮추고 혈전을 녹이는 뛰어난 효과가 있는 식품입니다. 대두에는 레시틴, 사포닌, 이소플라본이라는 혈액을 깨끗하게 하는데 유효한 성분이 들어있습니다. 무슨 작용으로 콜레스테롤을 낮출까? 레시틴이라는 성분은 혈관 속의 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아줍니다. 레시틴은 물이나 기름과도 잘 융화되는 성질이 있습니다. 그래서 혈액을 물이라 보고 콜레스테롤을 기름이라고 본다면 레시턴은 이 두 가지를 미세한 분자로 만들어 혼합시키게 됩니다. 레시틴 덕에 잘 혼합된 혈액 속에 불필요한 콜레스테롤이.. 2021. 7. 4.

생활 속 변비가 생겼어요 변비는 정상적으로 배변 활동이 이루어지지 않는 증상을 말합니다. 이는 스트레스를 많이 받거나 식이섬유 섭취가 부족할 겨우 발생하기 쉽습니다. 변비의 원인 주로 변비가 올 때는 식이섬유를 제대로 섭취하지 않아 식습관으로 인해 생기는 경우가 있고 스트레스를 많이 받거나 하면 대장 운동이 활발하게 되지 않아 변기가 오는 경우도 있습니다. 때로는 갑상선 이상으로 인해 변비가 발생하기도 하는데 이는 약의 부작용일 수 있습니다. 그리고 어떤 사람은 상황상 여건상 어쩔 수 없이 변의를 계속 참게 되는 경우가 있는 데 이때도 변비가 발생하기도 합니다. 변비의 증상 가끔 병원으로 어린아이를 가진 부모님들이 변비로 인해 아이가 대변을 며칠이나 보지못했다고 걱정하며 찾는 다 고합니다. 이런 변비의 증상은 남녀노소를 불문하고.. 2021. 6. 29.

생활 속 피로회복을 하고 싶다면 타우린 우리가 광고로 접하는 에너지 드렁크에는 타우린이 부재료로 쓰입니다. 그래서 피로할 때 찾게 되는 박카스처럼 타우린의 알려진 효능은 피로 해소입니다. 어패류에 다량 함유되어 있고 아미노산의 일종인 타우린은 피로 해소에 효과가 있을 뿐만 아니라 혈압과 콜레스테롤을 낮춰 줍니다. 혈압을 낮추는 타우린 타우린은 교감신경의 활동을 억제해서 혈압이 상승하지 않도록 합니다. 그래서 혈압은 염분이 과다 섭취되면 나트륨에 의해 자율신경의 교감신경이 자극을 받으면서 혈압이 상승하기 때문에 타우린을 통해 혈압상승을 막을 수 있습니다. 그리고 타우린에는 심장의 기능을 향상하는 작용도 있습니다. 부정맥을 예방하거나 울혈성 심부전의 예방 및 치료에도 이용되고 있습니다. 콜레스테롤을 낮추는 타우린 간접적이기는 하지만 타우린이 간 .. 2021. 6. 28.

생활 속 치매 예방으로 견과류를 먹어요 견과류에는 항산화 작용과 치매 예방에 도움이 되는 성분이 들어있습니다. 이련 견과류로 땅콩이나 아몬드, 호두 등이 있으며 지방이 많아 고열량이기 때문에 지나친 섭취는 주의가 필요합니다. 견과류에 있는 성분 비타민E는 견과류에 많이 포함된 성분입니다. 또한 항산화 비타민도 많이 들어있습니다. 치매예방에 좋은 레시틴도 풍부하게 들어 있고 떫은맛이 나는 레스베라트롤도 있습니다. 이레 스베라 트롤은 강력한 항산화 작용을 하기 때문에 콜레스테롤을 낮추거나 동맥경화에 아주 좋고 이 덕에 뇌졸중이나 심장병 예방에도 좋습니다. 어떻게 콜레스테롤을 낮출까? 비타민E는 활성 산소에 의해 세포나 혈관에 침착해 있는 콜레스테롤이 산화되지 않도록 도와줍니다. 이는 깨끗한 혈액과 탄력있는 혈관을 만드는데 도움이 됩니다. 견과류에.. 2021. 6. 27.

생활 속 입냄새가 나는 경우 여름철에는 암내로 많은 고통을 받게 되는데 그에 못지않게 사회생활에서 입냄새로 인해 영향을 받는 경우도 많습니다. 이 악취는 구취로 불리기도 하는데 본인은 모를 때도 있어 말하는 상대방이 힘들게 됩니다. 입냄새의 원인 입냄새는 간장 위장 코 호흡기 질환 또는 충치 치조 농루 등의 치아 질환이 원인이 되는 경우와 혐기성 세균에 의한 경우가 있습니다. 또 간혹 기생충이 많은 경우에도 구취가 있다는 보고가 있습니다. 대부분의 경우 80% 이상은 충치와 잇몸질환, 설태가 원인인 경우입니다. 사랑니 안쪽을 제대로 닦지 못했을 경우에나 술 담배 커피를 너무 많이 섭취한다거나 편도선에 편도결석이 있을 경우 그리고 부정교합이 있으면 입냄새가 심하게 생길 수 있습니다. 만일 당뇨병, 축농증, 비염 등이 있는 경우에도 입.. 2021. 6. 26.

감귤종류는 혈액을 맑게 하지요 감귤류은 레몬, 귤, 오렌지, 그레이프 프루츠등으로 이 과일류는 비타민C가 풍부하여 몸에 좋고 혈액 또한 맑게 합니다. 여기에 산화를 막는 성분이 폴리페놀이 풍부합니다. 감귤에 있는 성분 감귤류에 포함되어 있는 유효 성분 중에서 항산화 비타민은 과일중 감귤류에 제일 많이 있습니다. 껍질 안쪽의 흰 섬유질과 과육에 다량 함유되어 있는 비타민P는 모세혈관을 강화하는 데 효과적입니다. 그리고 카로틴을 비롯해서 크립토키산틴과 리코핀등이 풍부합니다. 더욱이 고혈압에 좋은 칼륨도 다량 함유되어 있습니다. 감귤류 또한 이런 성분으로 인해 코레스테롤을 낮추고 혈액을 맑게 해줍니다. 어떻게 콜레스테롤을 낮출까? 콜레스테롤를 저하하는데 인슐린이 관여합니다. 감귤류에는 오렌지나 그레이프 프루츠도 포함되고 여기에는 이노시톨이.. 2021. 6. 25.

빌보드 핫 100 4주 연속 1 위 가수 BTS 대한민국이 보유한 빌보드 핫100 4주 연속 1위 가수 바로 방탄소년단입니다. 아시아 가수로는 최초의 일이며 현재 21세기에 들어와서도 최초의 일이라고 합니다. 빌보드에서 발표하기에도 음원 발매 후에 4주 동안 1위를 기록한 노래는 13곡에 불과하다고 밝혔습니다. 방탄소년단의 빌보드 차트 1위 유지는 방탄소년단이 미국 팝 시장에서 주류 아티스크로 입지를 다졌다고 볼 수 있는 상황이며 전 세계에서 사랑을 받고 있다고 할 수 있습니다. 슈퍼스타의 탄생이라고도 볼 수 있습니다. 방탄소년단의 지민과 RM은 이번 4주연속 1위에에 대하여 자신들의 사진과 함께 "여러분 늦었죠 빌보드 4주간 연속 1위라니 이렇게 큰 사랑을 받아도 될까 싶습니다. 매일매일이 행복하고 또 감사합니다. 열심히 살겠습니다. 진심으로 사랑합.. 2021. 6. 24.

방탄소년단(지민) - 약속 가사 사운드 클라우드 스트리밍 세계 1위의 대기록을 세운 방탄소년단 지민의 첫 자작곡 ‘약속’이다. 사운드 클라우드 역대 스트리밍 차트 5위내 유일한 비영어곡이자 한국어곡이다. 많은 팬들에게 위로가 되어주는 곡으로도 유명하다. 방탄소년단의 예능에서도 멤버 제이홉이 직접 앨범 형태로 만들어 지민에게 선물했다. 물론 멤버 전체에게 지민의 자작곡 앨범을 다 선물했고 역시 유명한 지민맘 제이홉의 모습을 볼 수 있었다. 곡이 나왔을때 지민의 개인 팬클럽에서도 홍보 프로모션을 대대적으로 크게 했었다. 2019년에도 1주년 기념으로도 한 번더 홍보를 했던 곡이기도 하다. https://soundcloud.com/bangtan/firstjiminpresent 약속 By JIMIN Of BTS 약속 (2018) Pro.. 2021. 6. 23.

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